תקופות עמוסות, אבל לא לחוצות

הבוקר התעוררתי מוקדם בשבוע עמוס.

הראש רץ במחשבות ובתכנונים, מה כן ומה לא...

הגשם בחוץ קרא לי.

יצאתי למרפסת ונתתי לרוח הקרירה של הבוקר ללטף אותי.

עם נשימה עמוקה של כל הירוק והרענן הזה שם בחוץ.

הרגשתי איך הרעש בראש נרגע, ונושם גם הוא את הריח של הבוקר.

מסתבר, שאכן שינויים סביבתיים, בעיקר בטמפרטורה, יכולים להשפיע על מצב רוח וקוגניציה.

במחקר שפורסם בשנת 2023 נמצא שכל עלייה של 5 °C בטמפרטורת הסביבה קשורה בירידה של כ־7% בהסתברות למצב רוח רע (אציין רק שמדובר בשוויץ, מדינה שלא ידועה בטמפרטורות יותר מדי גבוהות! נראה לי שאם היו בוחנים בדיוק את המדד הזה אצלנו בתקופת הקיץ התוצאה הייתה שונה...)

מה זה אומר מבחינתי הבוקר?

הרוח הקרירה,

טיפות הגשם העדינות על הפנים,

ריח הגשם ה(כמעט) ראשון.

הן שינוי אמיתי שמספר לגוף ולנפש: “זה בסדר עכשיו, הרגע הזה שלי ולמעני.”

אני לוקחת את זה למחשבה:

איזה שינוי קטן אני יכולה לעשות היום,

שייתן לי את המרחב לרענן את התחושה דווקא בתקופה עמוסה?